魚ダイエットってご存知ですか?

これは、その名の通り
「魚を食べて痩せよう」という
内容のものなのですが、

バナナダイエットに比べると
そんなにメジャーではないため
知らない人も多いかもしれません。

なので今回は、
「魚ダイエットってどんな効果あるの?」
ということについて触れていきたいと思います。
 

魚ダイエットの効果と科学的根拠について

魚がダイエットに効果的な理由は、
含まれる「油の性質」によるものです。

 
魚の油には、の油にはEPA(エイコサペンタエン酸)と 脳の働きを良くするDHA(ドコサヘキサエン酸)があります。

これらの油は、体内の脂肪を燃焼させてくれるタンパク質の働きを活発にし、そのうえ摂取しても体内に蓄積しにくい性質を持っているとのこと。

そのため、太りにくく健康的な身体を作っていくためには最適なのです。

やはりダイエッターにとって「りバウント」というものは怖いですから、それを防いでくれるのにも役立ってくれるのは嬉しいですよね☆

 

魚ダイエットの感想と口コミについて

これは私の個人的な感想ですが、
以前から私は魚があまり好きではなく、

「食べるのは肉&野菜。魚は食べない」

という生活だったんですよね。

それを、2~3回に1回のペースで「肉⇒魚」に置き換えてからは、体重と体脂肪の落ちるスピードが早まったんです。

そのうえ、これを続けているとリバウンドすることは無くなりました。

また、私の周りのダイエッター達も

「肉より魚の方が痩せるし、リバウンドしにくいよ」

と口コミしているので、これは多くの人に効果が期待できると思われます。

中心の食生活を送っている方であれば、
それを今日から魚が中心の食生活に切り替えることで、
かなりダイエット効果が出るそうです。

なお、理想的な調理方法は「刺身か煮魚」。

焼き魚は焼くときに肝心の油が落ちてしまうので、ちょっと効果が薄れるかもしれません。

今日からあなたも、
2~3回に1度でいいので、
肉から魚に置き換えてみてはいかがでしょうか?

即効性はないですが、最低でも2週間ほど続けると身体に良い変化が現れてくるのでオススメです。