巷ではよく「肥満」イコール「体重が重いこと」を連想される人が多く、
そのために「肥満になりたくなければ体重を気にすれば良い」と思いがち。

しかし、実際はそうではなく
肥満とは、体重が重いという状態ではなく、
実は「体脂肪の割合が多い状態」を指すそうです。

だから「私は体重が軽いから、大丈夫」なんて
大きなマチガイなんですね。
 

今から15年前の時点で、国民栄養調査のデータには
『男女共に中高年の30%が肥満である』とい
結果が出ていたみたいですよ。

まあ、世界の中でも日本は食生活が豊かな国ですし、
そう考えると、肥満の状態になっている人が
全体の3割を超えるのも、不思議ではないですよね。

ダイエットで肥満を防いで健康に!

この「肥満」ですが、万病のもとと言われるにふさわしく、
糖尿病、高血圧、高脂血症といった
嫌~な病気を引き起こす原因になるので、かなり厄介です。

でも、これを逆に考えると、

『ダイエットで肥満を解消することで、病気を防ぐことが出来る』

とも言えますよね。

肥満の主な原因は、基本的に
『1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回る』ということ。

ですので、ダイエットを行う際には

・なるべく余分な摂取カロリーを抑える

・運動をしてエネルギーを消費する

これら2点を意識して取り組むと
とっても効果的なんですね~。

でも、ハードな運動も食事制限も嫌!だからこそ欲望両立ダイエット♪

とは言っても、

・『ハードな運動はキライだから、出来るだけしたくない!!』

・『ケーキとか揚げ物とか、好きなもの食べたい!!』

などという欲望もありますよね?

私も、ハードな運動がキライですし、
ケーキも揚げ物も大好きですから(笑)

そんな訳で、私のブログでは
「欲望を両立させてダイエットしちゃおう!」をコンセプトに

ハードな運動・食事制限のストレスを出来るだけ無くした
キレイに痩せるための情報

について、順次シェアしていきます。

もし、あなたが私と同じように

「ストレスフリーで、キレイに痩せたい!」と思っているなら、

きっとお役に立てると思いますので、

これからも、ちょくちょく読んで頂けると嬉しいです。^^

ぜひ私と一緒に、
「ストレスフリーにキレイ痩せ」しちゃいましょう♪